Problemas físicos podem ser causados devido ao tempo em que se fica numa posição incorreta.
Muitos jovens deixam de lado os livros para gastar horas na internet, à frente da luminosidade que sai na tela do computador. Além de perder o enriquecimento da leitura, eles correm o risco de adquirir uma postura incorreta quando ficam assentados por longo tempo diante do monitor. Além disso, as vistas ficam cansadas e o vício leva ao sedentarismo.
Infelizmente, a leitura não é um hábito presente na maioria dos lares brasileiros e muitas crianças crescem sem a prática desse hábito saudável. A ausência da leitura provoca deficiências nos níveis de cultura e de informação, comprometendo o futuro dessas crianças que amanhã estarão prejudicadas na disputa pelo mercado de trabalho. Apesar desses problemas, nota-se, por outro lado, que a internet atualmente se tornou mais acessível às pessoas em geral e o número de jovens ‘leitores online’ cresce cada vez mais. A informática tem se mostrado, em muitos casos, uma ferramenta capaz de ajudar, em parte, a diminuir o grande déficit de leitura apresentado entre crianças e jovens. Na web, independentemente do tema, eles leem mais e têm mais acesso às informações.
Porém, a mania do computador não pode se tornar uma ameaça a mais para a saúde dos internautas. Por isso, são recomendados alguns cuidados para que o longo tempo em que estão online esteja em sintonia com a boa saúde. Aqui estão algumas regras básicas para se evitar danos à saúde, diante da tela do computador:
• O monitor deve estar posicionado na mesma altura dos olhos e o pescoço precisa estar reto. Para quem usa notebook, a dica é colocá-lo sobre uma mesa e apoiá-lo em um suporte. Além disso, é necessário também que seja usado um teclado ergonômico para ajudar na distância necessária entre a tela e os olhos.
• A limpeza da tela é fundamental, porque a sujeira atrapalha a visão. Para remover essa sujeira, use um spray e uma flanela.
• Um dos fatores que atrapalham a leitura da tela é a cadeira. Estar em um assento com regulagem para altura e apoio dos cotovelos é importante. Não se deve ficar com o pescoço inclinado para baixo. É uma posição prejudicial à saúde. Para cada hora passada no computador recomenda-se um descanso de dez minutos; assim, as dores na coluna podem ser evitadas.
• O descanso dos olhos é importante. Daí a necessidade de interromper a atividade depois de uma hora. Algumas páginas na internet possuem cores fortes que, somadas à luminosidade da tela, podem prejudicar a visão do usuário, com irritação nos olhos.
• Não deixe de usar o botão do meio do mouse, também conhecido como Roldana. Ele ajuda na navegação, faz com que seja mais fácil subir e descer as páginas.
FONTE: http://educarbrasil.org.br/Portal.Base/Web/VerContenido.aspx?ID=204012
